Eine erfolgreiche Routine muss zum wirklichen Leben passen. Beginne mit einer Häufigkeit, die du langfristig einhalten kannst.
Plane feste Trainingszeiten und beobachte einfache Fortschritte.
Manche Wochen sind leichter als andere. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, immer wieder zur Routine zurückzukehren.